Magnésio pode provocar diversas doenças e estas podem ser tratadas com a consumo de Alimentos Ricos em Magnésio. Além disso, O Magnésio é um mineral importante que seu corpo precisa para funcionar. Ele produz energia e regula o açúcar no sangue e ele está envolvido em, pelo menos, 300 reações bioquímicas no corpo.
Mas o que causa a deficiência em magnésio? A alimentação acima de tudo. O consumo de refrigerantes, doces, batatas, café, trigo refinado aumentam a excreção urinária de Magnésio levando à sua Deficiência e o aparecimento dos sintomas. Além disso, Durante uma gravidez, o feto requer muito Magnésio, por isso o consumo pode subir até 4 vezes mais do que o indicado. Lembrando, que um adulto saudável necessita de uma quantidade entre 310 mg a 420 mg de Magnésio por dia para manter uma vida saudável. Então, Os 20 Sintomas da Deficiência de Magnésio:
1- Taquicardia, ritmos cardíacos anormais e espasmos coronários.
2- Aperto no peito e dificuldade para respirar profundamente.
3- Prisão de ventre.
4- Cólicas menstruais.5- A diabetes Tipo II
6- Dificuldade para engolir ou engasgamento na garganta.
7- Desejos de consumir sal e chocolate.
8- insônia
9- TPM
10- hiperatividade.
11- Formigamento ao redor da boca.
12- Fotofobia, dificuldade para adaptar-se à luz, visão de luzes com os olhos fechados.
13- Cansaço pela manhã ao acordar, fadiga
14- fraqueza.
15- Perda do apetite.
16- Náuseas e vômitos.
17- Hipertensão arterial.
18- Dores de cabeça.
19- tensão mandibular.
20- Alterações do sistema nervoso: insônia, ansiedade, hiperatividade, inquietude, ataques de pânico, fobias.
O que levam a Deficiência de Magnésio no corpo são principalmente o estresse, treinamentos intensos ou hábitos alimentares inadequados. Há estudos que mostram que em média, 90% dos brasileiro não possuem um nível de Magnésio adequado, um número necessário para as funções mais importantes do corpo. (Dicas de Saúde)
