É suposto que a época natalina seja repleta de amor e felicidade mas não é assim para todas as pessoas. Se sofre de ansiedade, problemas de socialização ou condições mentais, deixamos-lhe alguns truques compartilhados pelo Huffington Post para conseguir manter a sua saúde mental nas festas de fim de ano.
1. Tente manter uma rotina. Pode não ser a sua rotina habitual mas tente nestas semanas seguir algumas rotinas como andar a pé, tomar a medicação ou comer sempre às mesmas horas.
2. Passe algum tempo sozinho. Mesmo que possa ser difícil pedir isso aos seus familiares, passar nem que sejam uns minutos em silêncio sozinho pode fazer milagres pelo seu bem-estar.
3. Mantenha-se saudável, mas não muito saudável. Tente não cometer exageros nas refeições mas também não se martirize com isso.
4. Não se sinta mal por se sentir mal. Ficar triste ou stressado nesta altura não quer dizer que não ama a sua família e os seus amigos, nem que odeia o Natal, simplesmente esta é uma época mais complicada.
5. Foque-se numa emoção positiva. Encontre algo nestas festividades que o faça sentir bem e foque-se nisso. Sejam as casas iluminadas, o verão ou a família reunida.
6. Seja bom para os outros. Trate bem os outros, faça voluntariado ou receba o seu vizinho que não tem ninguém nestas festividades, por exemplo. Vai fazê-lo sentir-se melhor. (N. ao Minuto)
