A couve está presente no cardápio de refeições dos brasileiros, mas também pode ser a solução para dormir como nunca e garantir o sono essencial para repor as energias, melhorar o humor e garantir bem-estar físico e mental. O vegetal promove relaxamento muscular que auxilia no descanso do corpo pois é rica em magnésio. A dica é fazer cubos de gelo de couve e usá-los no lugar do gelo normal. Para preparar, bata as folhas de couve com um pouco de água e coloque nas forminhas que vão no congelador. Boa fonte de cálcio, potássio, vitaminas A e C, ferro e fibras, a couve é capaz de promover diversos benefícios para a saúde, como prevenir a osteoporose e a anemia, controlar a pressão arterial, evitar problemas visuais, fortalecer o sistema imunológico, manter estáveis os níveis de glicose no sangue e, ainda, ajudar na sensação de saciedade do corpo e no funcionamento do intestino.
