A ginástica se utilizada de uma via de treino mais metabólica, com poucas repetições, isometrias, procurando deixar um ambiente muscular mais oxidativo. “A musculação normalmente se utiliza de uma via mais tensional, com uso de sobrecarga mecânica aos músculos, agindo através de microlesões para seus ganhos, como hipertrofia, por exemplo”, diz. Em resumo: “a ginástica focará resistência e tonificação muscular, enquanto a musculação dará um maior foco em hipertrofia e força muscular. Ambas apresentarão resultados em ganhos cardiorrespiratórios e emagrecimento, dependendo de como o professor organizar os treinos”, destaca Felipe. Para Luciene, a musculação é mais indicada para pessoas que desejam ganhar força muscular e volume. “Já a ginástica localizada pode ser uma boa escolha para as que querem queimar mais calorias e buscam uma atividade mais estimulante, uma vez que a ginástica é realizada no ritmo da música”.