Deitar-se uma hora mais cedo que o habitual pode ajudar a diminuir a pressão. De acordo com uma pesquisa da Escola de Medicina de Harvard, nos Estados Unidos, a sugestão é benéfica para pessoas com os primeiros sinais de hipertensão. Os dados são do jornal Daily Mail. Os cientistas analisaram 22 homens e mulheres de meia-idade com pré-hipertensão. Todos costumam dormir sete horas ou menos por noite. Ao longo de seis semanas, 13 foram orientados a ampliar os padrões de sono, indo para a cama uma hora mais cedo que o normal. O resto manteve a rotina. Por meio de exames, constatou-se que quem começou a descansar antes diminuiu a pressão. O que se sabe é que pouco sono afeta a capacidade de o organismo lidar com os hormônios do estresse, que podem elevar a pressão arterial. Mais pesquisas são necessárias para comprovar que aumentar o sono é uma estratégia eficaz no tratamento de hipertensão.
