Corrida e perda de peso são dois fatores que estão geralmente associados, contudo, este não é o tipo de atividade mais indicado para perder os quilos extra. Segundo o site Mind Body Green, a corrida apenas traz benefícios nesse sentido quando faz parte da rotina quase diária do atleta, não quando é uma atividade esporádica e realizada na esperança de perder muitas calorias. Embora a corrida seja um exercício que acelere o metabolismo e que impulsione o gasto calórico, 15 minutos de atividade a um ritmo moderado queima pouco mais de 150 calorias… o que não é nada. Somente quem já tem um ritmo elevado é que consegue usufruir de um gasto calórico maior, de cerca de 500 calorias por 30 minutos de corrida. Comparando, por exemplo, a corrida ao treino HIIT, o segundo ganha vantagem, uma vez que estimula um gasto calórico maior e trabalha, em simultâneo, várias partes do corpo. Esta modalidade não só queima muitas calorias durante o treino, como também impulsiona o metabolismo durante o dia, o que faz com que continue a perder calorias até 24-48 horas depois do treino. A corrida é ainda um exercício que deixa o atleta à mercê de várias lesões, além disso, é viciante e de fácil hábito, o que faz com que o rendimento seja menor com o passar do tempo (a não ser que o atleta estabeleça objetivos de ritmo e distâncias). E quando o objetivo é perder peso, é fundamental escolher uma atividade do agrado. No caso da corrida, ou se ama, ou se odeia. Além disso, correr aumenta o apetite, como diz a publicação, alertando para o fato de a pessoa cair mais facilmente em tentações depois da corrida.
