A ansiedade nem sempre é fácil de controlar e existem alguns alimentos que dificultam ainda mais esta tarefa. Segundo o site Mind Body Green, se alguns alimentos têm um efeito relaxante e reconfortante, outros conseguem aumentar ainda mais o nível de ansiedade. O chocolate é um desses alimentos, especialmente se tiver valores inferiores a 70% de cacau. Em causa está a quantidade de açúcar existente e que aumenta os níveis de estresse nas pessoas. O queijo é outro dos alimentos para evitar, uma vez que possui elevados níveis de uma proteína que causa habituação e que pode deixar a pessoa sem controlo durante a refeição. Diz a publicação que comer grandes quantidades de queijo de vaca pode ter consequências negativas como a fadiga, a irritação e a confusão mental. Por fim, destaca o Mind Body Green, está a gordura. Os alimentos repletos de gorduras más – como a fast food – são também de evitar quando se está ansioso, uma vez que em nada melhoram a situação.
