Muitos dos nossos hábitos diários são já rotineiros e realizados de forma quase automática. Contudo, embora façam parte do dia-a-dia e sejam vistos como algo comum e normal, alguns dos hábitos são autênticos ‘venenos’ para o corpo, deixando-o à mercê das mais variadas complicações de saúde.Ao The Mirror, o fisioterapeuta Rory Brown – da St. Mary University, em Londres – revela tudo aquilo que fazemos nos dia-a-dia e que está afetando diariamente o nosso corpo. Eis alguns exemplos.
1 – Olhar constantemente para o celular/tablet. Além de prejudicar o pescoço e a postura, este hábito diário tem ainda um impacto nocivo para a saúde ocular, conseguindo também prejudicar a qualidade do sono (que por si só traz já várias consequências para a saúde).
2 – Usar bolsas pesadas. As bolsas de tamanho extra-grande são uma tendência e um atentado à saúde e à postura de qualquer pessoa, podendo-se incluir aqui também as mochilas que as crianças e os jovens levam todos os dias para a escola e que possuem um peso muito além do recomendado. O peso das bolsas não só prejudica as costas como pode também pode causar uma inflamação no bícepeps, como diz o especialista.
3 – Não ajustar o banco do carro. Conduzir numa má posição pode provocar problemas no pescoço, uma vez que toda a pressão é feita nesta parte do corpo.
4 – Ir às compras e carregar tudo. Até pode parecer um bom exercício para perder peso, mas este hábito coloca o corpo sob um esforço muito elevado, podendo causar lesões a nível muscular.
5 – Passar muito tempo em pé e na mesma posição. Passa horas a fio a passar a roupa? Não devia, já que está de pé durante alguns minutos pode causar pressão na parte de trás do pescoço.
