Fim de semana de folga em casa, nada melhor do que aprender a preparar uma nova receita de pós-treino. A crepioca de cottage é super prática de fazer, leva poucos ingredientes e demora apenas dez minutos para ficar pronta.
Vale lembrar que após o treino o ideal é consumir alimentos ricos em proteínas, pois esse nutriente auxilia na reparação das fibras musculares e no aumento de massa magra.
Ingredientes:
– 2 colheres (sopa) de goma de tapioca
– 2 colheres (sopa) de Cottage
– 1 ovo
– 1 pitada de sal
– Orégano a gosto
– Azeite para untar
Modo de preparo:
1- Em um recipiente, misture todos os ingredientes;
2- Em uma frigideira untada com azeite, coloque a mistura e deixe cozinhar;
3- Dobre a crepioca ao meio e deixe cozinhar até dourar. Sirva em seguida.
Rendimento: 1 porção
Tempo de preparo: 10 minutos(iBahia)
