Ganhando peso de maneira saudável
Segundo a profissional, quando há excesso de peso é possível regular os níveis de algumas doenças apenas emagrecendo. “já se a pessoa é magrinha e quer engordar, às vezes ela acaba fazendo isso de maneira inadequada e comendo todo o tipo de alimento, que muitas vezes não são saudáveis. às vezes ela nem consegue ganhar peso, mas gera complicações para o organismo em função destas escolhas”, pondera helena.
“ganhar 4 quilos de maneira inadequada pode ser o suficiente para gerar problemas relacionados os níveis inadequados de lipídios e glicêmia no sangue, levando à diabetes, por exemplo”, alerta.
para engordar de maneira saudável, a especialista sugere estipular horários certos para se alimentar e ressalta a importância de consumir todos os tipos de alimentos. “a atividade física como a musculação também contribuirá para o ganho de massa muscular. mas muito além de aumentar o peso, a dieta saudável e o exercício contribuirão para a qualidade de vida”, ressalta ela, explicando que além de combater as doenças invisíveis estas soluções diminuem a fadiga e aumentam a disposição.
