Beber água regularmente é essencial para a saúde, mas muitas pessoas têm dificuldade em consumir a quantidade ideal. Veja algumas dicas para aumentar sua hidratação no dia a dia:

Tenha sempre uma garrafa por perto: Facilita o hábito de beber água ao longo do dia.
Estabeleça horários: Defina momentos para beber água, como ao acordar, antes das refeições e antes de dormir.
Adicione sabor: Coloque rodelas de limão, hortelã ou frutas para deixar a água mais saborosa.
Use lembretes: Aplicativos ou alarmes no celular ajudam a lembrar de se hidratar.
Consuma alimentos ricos em água: Melancia, pepino, laranja e outros ajudam na hidratação.

Cuide da sua saúde e mantenha-se hidratado!

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